Cách vượt qua buồn chán

Liệu pháp ánh sáng tại nhà

Dùng một chiếc đèn sưởi cạnh mình khoảng 20 phút mỗi sáng để cơ thể tiếp xúc được với nhiều ánh sáng, nhưng ít tia UV. Nên ngồi gần đèn, nhưng không nhìn thẳng vào nó. Trong lúc ngồi bạn có thể đọc sách hoặc thiền.

Smitha Bhandari, chuyên gia tâm thần học, ĐH Emory (bang Georgia, Mỹ) nhận định, ánh sáng rực rỡ sẽ tác động đến não, giúp điều khiển nhịp sinh học ổn định. Ngoài ra, quang trị liệu giúp tạo nhiều vitamin D cho da, dịu chứng viêm, chống các khối u, giúp vết thương mau lành.

Adblock test (Why?)

• Twitter
• Facebook
• Google
• Tumblr
• Pinterest

About Unknown

"Mình là Phương Nguyễn, thâm niên 4 năm kinh nghiệm thiết kế website và làm marketing, tuy nhiên kể từ 1 năm trở lại đây mình không còn làm marketing nữa, và chỉ tập trung vào viết plugin và giao diện cho Wordpress, nếu các bạn thấy bài viết hay thì hãy chia sẻ cho những người khác cùng tham khảo, còn nếu muốn thiết kế website hoặc sửa web hay đặt một plugin có chức năng đặc biệt, hãy liên hệ ngay tới Phương"