7 bài tập chống lão hóa da đơn giản

Nâng thái dương

Yoshiko Mamada, người Nhật là một chuyên gia về yoga cho gương mặt. Bà đã phát minh ra kỹ thuật này bằng cách sử dụng một số bài tập thở.

- Đứng trước gương, đặt tay phải lên khu vực thái dương vùng bên trái để các ngón tay ôm lấy góc ngoài của mắt và mép ngoài của lông mày. Nhấn nhẹ nhàng và kéo da lên trên đồng thời giữ đầu thẳng đứng và không hướng về phía trước.

- Tiếp tục ở vị trí này, bắt đầu kéo cổ và nhẹ nhàng nghiêng đầu sang bên phải. Đồng thời, hai vai phải thả lỏng. Kéo lưỡi theo hướng đầu. Cùng lúc ấy, bạn thở ra và phát ra âm thanh “ha". Kế đến, hít vào thật sâu bằng mũi. Giữ tư thế này, thở 4-5 lần nữa rồi tiếp tục kéo lưỡi.

- Cuối cùng, đưa lưỡi của bạn trở lại trong miệng, thả lỏng các cơ bắp và trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại các thao tác tương tự ở thái dương bên phải.

Adblock test (Why?)

• Twitter
• Facebook
• Google
• Tumblr
• Pinterest

About Unknown

"Mình là Phương Nguyễn, thâm niên 4 năm kinh nghiệm thiết kế website và làm marketing, tuy nhiên kể từ 1 năm trở lại đây mình không còn làm marketing nữa, và chỉ tập trung vào viết plugin và giao diện cho Wordpress, nếu các bạn thấy bài viết hay thì hãy chia sẻ cho những người khác cùng tham khảo, còn nếu muốn thiết kế website hoặc sửa web hay đặt một plugin có chức năng đặc biệt, hãy liên hệ ngay tới Phương"