Uống cafe trước 9h30 sáng.
Cơ thể mỗi người là khác nhau, tuy nhiên đều có một chu kỳ nội tiết 24 giờ giống nhau. Nói cách khác, tất cả chúng ta đều được lập trình theo một "thuật toán" chung. Hormone cortisol khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo thường được tiết ra từ 8h đến 9h sáng. Thế nên ở thời điểm này, chúng ta không cần phải thúc đẩy cơ thể cảm thấy tỉnh táo hơn bằng những thứ khác nhau, ví dụ như cafe. Thời gian tốt nhất để uống cafe là từ 9h30 tới 11h30, và từ 13h30 tới 17h. Thời điểm tệ nhất để uống cafe là từ 8h sáng đến 9h sáng, hoặc 12h trưa đến 13h, hay 17h30 đến 18h30.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét