Mẹo giải quyết các vấn đề khi ngủ

Khó ngủ

Tư thế ngủ tốt nhất có thể giúp chìm vào giấc ngủ khác nhau ở mỗi người và là sở thích cá nhân. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp chứng mất ngủ, đây là một vài điều bạn có thể thử:

Tạo thói quen đi ngủ thư giãn: Tắm nước ấm, đọc sách hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu hoặc thiền định trước khi ngủ có thể giúp bạn thư giãn.

Tránh các hoạt động kích thích: chẳng hạn như sử dụng các thiết bị điện tử, xem TV hoặc tập thể dục cường độ cao trước khi đi ngủ.

Hãy chắc chắn môi trường ngủ tốt: Phòng tối, yên tĩnh và mát mẻ. Bạn cũng có thể xem xét đầu tư vào giường và gối thoải mái.

Adblock test (Why?)

• Twitter
• Facebook
• Google
• Tumblr
• Pinterest

About Unknown

"Mình là Phương Nguyễn, thâm niên 4 năm kinh nghiệm thiết kế website và làm marketing, tuy nhiên kể từ 1 năm trở lại đây mình không còn làm marketing nữa, và chỉ tập trung vào viết plugin và giao diện cho Wordpress, nếu các bạn thấy bài viết hay thì hãy chia sẻ cho những người khác cùng tham khảo, còn nếu muốn thiết kế website hoặc sửa web hay đặt một plugin có chức năng đặc biệt, hãy liên hệ ngay tới Phương"