Là một người mẹ, tôi thích chăm chút cho tổ ấm yêu thương luôn tràn đầy năng lượng sống mỗi ngày. Bé nhà tôi bắt đầu học cấp một, khá tinh nghịch nhưng biếng ăn. Tôi quyết định cho con tham gia hoạt động bơi lội, giúp bé nâng cao thể lực và trí tuệ sau này.
Tôi đã đăng ký khoá bơi ba buổi sáng mỗi tuần và lập chế độ dinh dưỡng phù hợp nhằm đạt được hiệu quả cao nhất. Với bữa ăn chính, tôi chọn các loại thức ăn giàu protein như sữa, trứng, thịt, cá, rau củ quả xanh tươi để bổ sung dưỡng chất thiết yếu hàng ngày. Ngoài ra, ngũ cốc dinh dưỡng và trái cây tươi cũng là những loại thực phẩm tôi dùng sau bữa ăn.
Ban ngày, tôi cho con uống một ly sữa tươi để bổ sung nguồn canxi tự nhiên tốt cho phát triển hệ xương. Trước khi đi ngủ, con uống thêm một ly sữa nóng để giúp cơ thể hồi phục, tái tạo và sản sinh năng lượng cho ngày mới.
Sau này, khi chứng kiến con lớn khôn, tự tin bơi lội, thích nghi với môi trường nước, tôi đã nhận thấy sự phát triển đồng đều về thể lực và trí lực của con mình mỗi ngày. Bằng cách trên, tôi tin sẽ tạo dựng cho con một nền tảng vững chắc để phát triển hoàn thiện bản thân và vươn xa trong tương lai.
Nguyễn Thị Hậu
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét